Música y danza para equilibrar los chakras

Si deseamos mantener nuestra salud en general ,devolver la vitalidad natural al espíritu,prevenir enfermedades y enriquecer nuestra vida, debemos tener nuestros chakras en equilibrio.

Entre las técnicas para lograrlo tenemos Reiki,Aromaterapia,Yoga,
Cromoterapia,mantras,Cristaloterapia,
Etc.

“Según la tradición,Shiva,Señor de la Danza Cósmica,reveló 8.400.000 posturas corporales a la humanidad.Su danza simboliza el movimiento Divino.Nosotros también podemos bailar con movimientos extáticos para equilibrar nuestros chakras”.

Una excelente manera de equilibrar los chakras es a través de la música o la danza.Puedes hacerlo cuando prefieras, pero una forma ideal es en la oscuridad de la noche,encendiendo velas del mismo color.

Elige música que te inspire,algunas recomendaciones para cada uno de los siete principales chakras son:



Primer Chakra, Raíz o base(Muladhara):Música primitiva,sonidos fuertes como tambores,música africana o sonidos de la selva, de la naturaleza, pájaros…etc también la música árabe es ideal.Puedes hacer movimientos pélvicos y de cintura que ayuden a estimular la energía de Muladhara, dejándote llevar o danzando una especie de baile tribal.

Segundo Chakra , Sacro(Svadhisthana): Puedes escuchar música que contenga sonidos de agua,como sonido de mar, fuente,cascadas, ríos,etc ,música sedante y fluida o música india. Acompáñala con un  baile ondulatorio, con posturas hacia adelante y hacia atrás.

Tercer Chakra ,Plexo Solar(Manipura):Algo armonioso,sin sobresaltos, música orquestal,música clásica, sinfonías,etc.

Cuarto Chakra , Corazón(Anahata): Cualquier música que nos llegue al corazón…que nos inspire algo sagrado,música sacra,cantos gregorianos, clásica, new age o música oriental por ejemplo. Puedes bailar con movimientos suaves,armoniosos, cerrando los ojos sintiendo intensamente la música en tu interior.

Quinto Chakra ,Garganta(Vishuddha): Música que pueda ser cantada, con fuerte vibración,ya que Vishuddha se estimula con el sonido. Haz movimientos con la cabeza y el cuello, hacia adelante,hacia los lados, hacia atrás,de forma suave y sin esfuerzo.

Sexto Chakra ,Tercer Ojo(Ajna): Lo ideal es el mantra om,  música clásica o música para despertar la consciencia. Haciendo movimientos lentos y suaves, o respirando profundamente y concentrándonos en esa zona.

Séptimo Chakra,corona(Sahasrara):Músicas que nos conecten con nuestro yo interior, que te ayuden a dejar de pensar o el mantra om.

Despréndete de todo lo aprendido sobre danza y pasos. De pie e inmóvil contecta con tus energías internas,escúchate. Respira profundamente,cierra los ojos e imagina que inhalas el color de las velas que has encendido.

Visualiza que la música lleva ese color a las zonas de tu cuerpo que más lo necesitan.
Deja que tu cuerpo se exprese como quiera,libre,que la música te inspire,muévete sin normas,que sean tus pies y tu cuerpo los que  guien tu baile y no tu mente. Fluye con la música,haciéndola llegar al resto de tu cuerpo,visualizando como la música sigue llevando el color por tu interior,deslizándose por cada zona necesitada,acariciándola y envolviéndola.Realiza movimientos relajados y baila de forma despreocupada,desplázate por toda la habitación,salta,gira,estira los brazos,balancéate o haz cualquier movimiento que tu cuerpo te diga...deja que la música te lleve hasta el suelo, muévete y  estírate todo lo que desees.

Cuando la música termine párate.Disfruta del silencio y la quietud,respira profundamente con los ojos cerrados,siente tu cuerpo relajado,sin bloqueos.Quédate tumbada/o unos minutos.Todos tus chakras están revitalizados y en armonía.Un abrazo.