Meditación del niño interior

Esta meditación se basa en la etapa  de 1 a 10 años más o menos, aunque la edad que se trata con más profundidad es la de 5 años, etapa en la que se desarrolla la autoestima, la afectividad y el poder personal .

Primero haz una relajación. Siéntate en una posición cómoda, espalda recta, caderas y cuello alineados. Reposa tus manos en tus piernas y cierra los ojos, intenta relajarte lo máximo posible.

Fija tu atención sobre tu aliento, inhalando profunda y lentamente, al exhalar manda fuera toda las tensiones acumuladas, vaciando tus pulmones. Repite esta respiración varias veces.

Ahora visualiza una luz dorada delante de ti, observa como entra poco a poco en tu corazón, inundándolo, llenándolo de luz y calor. Siente como tu pecho se expande y se abre, dando lugar a una entrada, un acceso a un jardín, obsérvalo... las plantas, los árboles, la temperatura, el olor y el color de las flores, el sonido de los pájaros, las mariposas…te sientes muy bien allí.

Camina hacia el centro del jardín, disfrutanto del paisaje y  del contacto con los árboles y plantas.

Al llegar al centro, ves un círculo, puede ser de agua, fuego, cristal, metal... como tú quieras, aquí se encuentra tu ser. Colócate en él y formula la intención de conectarte con tu niño interior diciendo” invoco al amor divino, para que llene mi ser de luz y protección y le pido con toda pureza, que llame a mi niño interior aquí y ahora". Respira profundamente y la conexión se hará sola. Puedes notar calma, alegría, cosquilleo, cada persona siente algo diferente.

 Ahora llama a tu jardín a tu niño interior, lo ves de lejos y vas a su encuentro. Dile lo feliz que estás de verlo. Abrázalo, bésalo y acarícialo. Agáchate y pregúntale su nombre y acepta lo primero que sientas, escuches o te parezca. Hazle preguntas sobre sus juegos y comidas favoritas , o lo que sientas, para ir cogiendo confianza con él.

Ahora obsérvalo, ¿cómo lo ves, feliz?¿ O se ve descuidado y triste? Si lo ves mal, no pasa nada, hay un frasquito de amor inmenso al lado tuyo, úntale el contenido en sus heridas y observa como las heridas se van cerrando.

A la derecha ves una cascada, coge de la mano a tu niño interior y llévalo allí,cuando lleguéis, métete en el agua y lava a tu niño.

Poco a poco está más feliz y contento, déjalo jugando y lávate, sintiendo como el agua se lleva miedos e inseguridades y todas las emociones negativas o bloqueos que te afectan.

Vuelve con tu niño, dile que lo amas y que lo aceptas tal y como es, que es bueno y lo apoyas y que siempre estarás con él, dale tu aprobación para lo que quiera ser y pídele perdón por todo lo que haya podido padecer. Su mirada brilla, cada vez más feliz.
Pregúntale qué necesita y hazlo, si quiere jugar…juega con él, si son mimos…dáselos. Después pregúntale si tiene algo q decirte y escúchalo, puedes escuchar una frase o sentir una emoción. Dile que desde ahora vas a estar muy cerca, que se va a quedar en tu corazón, en este sitio que has creado para él. Con un gran abrazo inmenso lo dejas en su nuevo hogar, sabiendo que estáis conectados por el corazón y que nunca va a estar solo.

Respira profundamente, retén unos segundos y exhala, hazlo varias veces, volviendo poco a poco al aquí y ahora.

Un abrazo

Música y danza para equilibrar los chakras

Si deseamos mantener nuestra salud en general ,devolver la vitalidad natural al espíritu,prevenir enfermedades y enriquecer nuestra vida, debemos tener nuestros chakras en equilibrio.

Entre las técnicas para lograrlo tenemos Reiki,Aromaterapia,Yoga,
Cromoterapia,mantras,Cristaloterapia,
Etc.

“Según la tradición,Shiva,Señor de la Danza Cósmica,reveló 8.400.000 posturas corporales a la humanidad.Su danza simboliza el movimiento Divino.Nosotros también podemos bailar con movimientos extáticos para equilibrar nuestros chakras”.

Una excelente manera de equilibrar los chakras es a través de la música o la danza.Puedes hacerlo cuando prefieras, pero una forma ideal es en la oscuridad de la noche,encendiendo velas del mismo color.

Elige música que te inspire,algunas recomendaciones para cada uno de los siete principales chakras son:



Primer Chakra, Raíz o base(Muladhara):Música primitiva,sonidos fuertes como tambores,música africana o sonidos de la selva, de la naturaleza, pájaros…etc también la música árabe es ideal.Puedes hacer movimientos pélvicos y de cintura que ayuden a estimular la energía de Muladhara, dejándote llevar o danzando una especie de baile tribal.

Segundo Chakra , Sacro(Svadhisthana): Puedes escuchar música que contenga sonidos de agua,como sonido de mar, fuente,cascadas, ríos,etc ,música sedante y fluida o música india. Acompáñala con un  baile ondulatorio, con posturas hacia adelante y hacia atrás.

Tercer Chakra ,Plexo Solar(Manipura):Algo armonioso,sin sobresaltos, música orquestal,música clásica, sinfonías,etc.

Cuarto Chakra , Corazón(Anahata): Cualquier música que nos llegue al corazón…que nos inspire algo sagrado,música sacra,cantos gregorianos, clásica, new age o música oriental por ejemplo. Puedes bailar con movimientos suaves,armoniosos, cerrando los ojos sintiendo intensamente la música en tu interior.

Quinto Chakra ,Garganta(Vishuddha): Música que pueda ser cantada, con fuerte vibración,ya que Vishuddha se estimula con el sonido. Haz movimientos con la cabeza y el cuello, hacia adelante,hacia los lados, hacia atrás,de forma suave y sin esfuerzo.

Sexto Chakra ,Tercer Ojo(Ajna): Lo ideal es el mantra om,  música clásica o música para despertar la consciencia. Haciendo movimientos lentos y suaves, o respirando profundamente y concentrándonos en esa zona.

Séptimo Chakra,corona(Sahasrara):Músicas que nos conecten con nuestro yo interior, que te ayuden a dejar de pensar o el mantra om.

Despréndete de todo lo aprendido sobre danza y pasos. De pie e inmóvil contecta con tus energías internas,escúchate. Respira profundamente,cierra los ojos e imagina que inhalas el color de las velas que has encendido.

Visualiza que la música lleva ese color a las zonas de tu cuerpo que más lo necesitan.
Deja que tu cuerpo se exprese como quiera,libre,que la música te inspire,muévete sin normas,que sean tus pies y tu cuerpo los que  guien tu baile y no tu mente. Fluye con la música,haciéndola llegar al resto de tu cuerpo,visualizando como la música sigue llevando el color por tu interior,deslizándose por cada zona necesitada,acariciándola y envolviéndola.Realiza movimientos relajados y baila de forma despreocupada,desplázate por toda la habitación,salta,gira,estira los brazos,balancéate o haz cualquier movimiento que tu cuerpo te diga...deja que la música te lleve hasta el suelo, muévete y  estírate todo lo que desees.

Cuando la música termine párate.Disfruta del silencio y la quietud,respira profundamente con los ojos cerrados,siente tu cuerpo relajado,sin bloqueos.Quédate tumbada/o unos minutos.Todos tus chakras están revitalizados y en armonía.Un abrazo.

Limpieza energética de espacios físicos.

Prosperidad, armonía y equilibrio

Los espacios son un reflejo de las personas que viven o permanecen en ellos.

Todo lo que sientes y haces tiene su propia vibración energética.Emociones como la ira, el miedo, la tristeza, situaciones en nuestra casa o lugar de trabajo como peleas, enfermedades o desengaños, dejan un residuo vibracional muy denso y bajo en el ambiente, generando más de lo mismo.

A  todos nos ha pasado alguna vez que llegas a un lugar donde no te sientes a gusto,estás deseando irte o empiezas a sentir que baja tu energía, estás más triste, aburrido/a o negativo/a..

Algunas casas o lugares de trabajo acumulan muchas vivencias, en cada objeto, pared, suelo y en el ambiente y más aún si son casas de alquiler o de segunda mano.

Hay locales por ejemplo en los que ponen un negocio tras otro y no prospera ninguno.

En cambio hay sitios que te hacen sentir bien en cuanto que entras en ellos y esto no depende sólo de la distribución de la casa, su decoración, la limpieza, en que dirección está ubicada o luminosidad, que por supuesto son cosas que importan mucho y debemos tener en cuenta, sino de la energía y memorias acumuladas en él.

Cuando hay bloqueos energéticos, energías de baja vibración en el negocio, pueden llegar a afectar al buen funcionamiento,a las relaciones entre los empleados, a la entrada de los clientes, creando una sensación de malestar, de apatía, proyectos enquistados, pérdidas materiales o falta de energía.

El desequilibrio energético es nocivo para la calidad de vida y podría reflejarse en tristeza,desgana,falta de comunicación e iniciativa ,escasez, desamor , irritabilidad, descontrol, ansiedad...

Un abrazo

Cromoterapia. Color, equilibrio y armonía

El color y la energía en equilibrio:

Aplicando luz de colores específicos, ayudamos al cuerpo a recuperar la armonía,haciendo que la vibración de los colores se ponga en resonancia con la vibración de nuestro campo bioenergético.

Cada uno de los colores estimula una energía baja, o bien calma un exceso de energía,facilitando la restitución del equilibrio perdido a nivel físico, emocional o mental.

Existen diversas formas de aplicación:

Luz coloreada: Se basa en baños de luz mediante  bombillas coloreadas o filtros aplicando el color adecuado.

Telas coloreadas: Usando telas naturales del color adecuado, recibiríamos baños de luz solar filtrada por la tela.

Decoración:Para favorecer determinado estado de ánimo .

Elixires cromáticos: Usando un vidrio pintado y luz solar, puede cargarse el agua con la vibración del color para después beberla o para bañarse.

Alimentación cromática: Se basa en incorporar a la dieta una mayor cantidad de alimentos con el pigmento de color deseado.

Cromopuntura: Consiste en la aplicación de haces de luz coloreada en los puntos de acupuntura indicados.

Meditación: Mediante la meditación podemos visualizar el color y las características deseadas asociadas a ese color.

Características de los colores:

Rojo: Poderoso estimulante, incrementa la energía para facilitar la circulación sanguínea, libera adrenalina y revitaliza el organismo. Debe evitarse en casos de ansiedad o perturbación emocional. Estimula el espíritu por las pruebas. Da Seguridad y aumenta la vitalidad.

Naranja: Se utiliza para tratar desequilibrios energéticos en los riñones. Crea bienestar, vivifica emociones, favorece la buena relación cuerpo-espíritu, aumenta el optimismo, el entusiasmo, la creatividad y la alegría.

Amarillo: Considerado un color purificante/desintoxicante, es utilizado para tratar todo tipo de desequilibrio en el cuerpo físico; también actúa como antiséptico.Estimula el intelecto, antifatiga mental, antimelancolía, antidepresivo.

Turquesa: En combinación con rojo, ayuda a erradicar infecciones agudas del flujo de energía.

Verde:Sedante, reduce la presión sanguínea, estimula la pituitaria, reposa y fortifica la vista.Calma el insomnio, los nervios y la irritabilidad. Produce armonía y equilibrio. Color del amor “afectivo”, del dar y recibir, del reconocimiento de uno mismo.

Azul: Es calmante, por lo que reduce el dolor, puede favorecer el crecimiento espiritual y equilibra los patrones del sueño. Efecto de paz y tranquilidad, combate el egoísmo. Color de la expresión, la comunicación.

Violeta: Resulta adecuado para los ojos y la energía estancada que causa problemas nerviosos, favorece la inspiración, revelación y el desarrollo del ser superior. Disminuye la angustia, las fobias y el miedo. Elimina la rabia y la violencia.

Magenta: Sólo es posible formarla con combinaciones de luces. A nivel bioenergético actúa sobre los desequilibrios que pueden derivar en enfermedades graves, y a nivel emocional permite dejar atrás antiguas relaciones. También ayuda a eliminar el desorden de nuestra vida.

Blanco:Regula el calor y la humedad tanto a nivel de la piel, mucosa y a nivel interno. Regula el sistema nervioso central.

Negro: Neutraliza el exceso de frío y sequedad a nivel de la piel, mucosas y a nivel interno.
Un abrazo.

Meditación Tara verde

La meditación de la Tara verde, proviene del budismo tibetano. Tara verde es la diosa de la compasión universal, la iluminación y las actuaciones virtuosas. Se manifiesta como veintiuna diferentes Taras, las más populares son Tara Verde, Tara Roja y Tara Blanca ( deidades tántricas de la prácticas del vajrayana ( camino del diamante) en las que el practicante se visualiza como Tara y va construyendo un cuerpo de emanación de luz).

Recitar un mantra puede ayudarte a apaciguar y transformar la mente. Cada mantra induce un determinado estado de conciencia o un estado de ánimo. El mantra de la Tara verde se usa para enfrentar el miedo a las amenazas externas y para la inseguridad. También protege de peligros internos como el orgullo,  celos, enojo, visión incorrecta, ignorancia, obstinación,  apego  y  avaricia. 

 Este mantra está compuesto por las siguientes palabras y sílabas: “Om tare tuttare ture soha”.
Om: representa el sonido cósmico primordial, el estado de iluminación esencial de todas las cosas.
Tare: es la liberación del sufrimiento y fuerzas inferiores.
Tuttare: representa una protección frente a los peligros internos y externos y la liberación espiritual individual.
Ture: es una protección contra las enfermedades físicas y una palabra generadora de paz y liberación espiritual universal.
Soha: Afirmación similar a “que así sea”

Busca un lugar tranquilo. Siéntate en un cojín o en una silla en postura de meditación,cierra los ojos y respira profundamente durante un minuto.
Visualiza una bella Buda femenina delante de ti, está sentada en postura de meditación, te mira sonriente, sus gestos son amables e irradia compasión y paciencia. Pídele que te ayude a eliminar los miedos, inseguridades o peligros internos que te llevan a estados emocionales negativos.

Visualiza que Tara te ayuda y observa como van desapareciendo la angustia,el temor y otras emociones negativas de tu interior.

Pronuncia en voz alta el mantra: “Om tare tuttare ture soha” y repítelo varias veces,respira profundamente y mientras, visualiza en tu mente una esfera verde, que entra en ti por la coronilla hasta el corazón.

Un abrazo